Рјешавање 'епидемије' усамљености како би се олакшао повратак дјеце у школу

Како се лето завршава, деца се враћају у школу, прилагођавају се структурираном окружењу учионице и сама се суочавају са изазовима учења, испита и међуљудских односа, пише Алиша Тагерт, стручњак за ментално здравље.

Као да тај прелаз није био довољно тежак за сналажење, лекари додатно упозоравају на стање менталног здравља деце, што доводи до драматичног повећања броја педијатријских пацијената, од којих неки имају пет година, који траже хитну помоћ.

Да ствар буде још гора, осећај изолације и анксиозности међу старосним групама је увек висок.

Да би успела у школи и ван ње, деца не би требало да буду или да се осећају сама. Одрасли су им потребни у животу да им помогну да постану отпорни и сналажљиви, способни да се усредсреде на непосредне задатке и удаљеније циљеве.

На нивоу политике, „Законодавство за успостављање националне стратегије за борбу против усамљености“ представљено у Сенату САД током лета је недавни покушај да се реши ескалирајућа криза усамљености која посебно погађа децу и младе одрасле и њихову способност да се носе са било којом недаћом. Циљ би била побољшана друштвена инфраструктура, слична постојећим смерницама о спавању, исхрани и физичкој активности, заснована на дубљем разумевању епидемије социјалне изолације.

У Европи, у недавном потезу који је произашао из сличних забринутости, Европска комисија је обећала више од милијарду евра за суочавање са кризом менталног здравља у ЕУ и проблемима усамљености и изолације. Као што је председница Европске комисије Урсула фон дер Лајен објаснила: „Требало би боље да бринемо једни о другима. А за многе који се осећају узнемирено и изгубљено, одговарајућа, приступачна и приступачна подршка може направити разлику.”

У основи ових политичких иницијатива са обе стране Атлантика лежи уверење да влада може решити проблем усамљености.

реклама

Добра политика свакако може помоћи, али може и промашити циљ. Недавна студија у Великој Британији је пример за то. Показало је разорне последице изолације коју је одредила влада током карантина из ере Цовида, посебно штетне за децу и тинејџере на чији је емоционални и друштвени развој непропорционално утицала ова политика.

Иако је амерички сенатор Марфи у праву да креатори политике не би требало да игноришу епидемију усамљености, ми такође треба да се побринемо да политичка решења заиста помажу и да постоји значајна подршка, посебно за децу и младе којима је помоћ потребна.

Имао сам прилику да разговарам о овом питању из перспективе стручњака за ментално здравље са Па Сињаном, извршним партнером у Галупу. Он је поделио своје увиде у епидемију усамљености на догађају на тему „Ментално здравље у време глобалне кризе“ у Давосу, Швајцарска, раније ове године, где смо били сарадници.

Разговарали смо о томе како је последњих година усамљеност ескалирала у кризу јавног здравља толико дубоку да од ЦОВИД-а, сваки други одрасли Американац пријави да пати од усамљености. Према Галуповом извештају Глобал Емотионс за 2021. годину, Цовид-19 је видео да су агрегатне „негативне емоције“ достигле највиши ниво у историји, при чему је усамљеност забележила раст од 54 одсто у последњих 15 година.

Није изненађујуће да се генерални хирург Сједињених Држава, др Вивек Х. Муртхи, током свог обиласка нације суочио са људима свих узраста и социо-економског порекла говорећи му да осећа да се „суочавају са светом сами“, или да „нико не би ни приметио“ да сутра нестану.

Овај осећај изолације и усамљености о којима говоре и деца и одрасли више је од исцрпљујућег емоционалног стања. То штети и здрављу појединца и друштва. Према ЦДЦ-у постоји јасна корелација између друштвене изолације, усамљености и неколико тешких физичких здравствених стања као што су повећан ризик од срчаних болести и можданог удара, дијабетеса типа 2, депресије и анксиозности, зависности, самоубиства и самоповређивања, деменције, и раније смрти. Да се ​​то стави у перспективу, еквивалентан негативан утицај на здравље могао би да се упореди само са пушењем 15 цигарета дневно.

Иако добро калибрисани владини напори могу бити пресудни, могу ли они решити тако дубоко лично и људско питање као што је субјективни осећај усамљености? Или одговор лежи у нечем органскијем, дубоко укорењеном у нашим заједницама и нашим везама са другима?

Усамљеност није само стање које треба излечити или кутија коју треба проверити, већ сложено људско стање у коме је лично ментално здравље замршено испреплетено са друштвеним нормама и друштвеним везама. Ми смо, ипак, друштвене животиње.

Иако се питање усамљености и изолације може разматрати из различитих углова, баш као и ментално здравље уопште, не треба га третирати као привремено стање које треба поправити. Иако смо склони да то изгубимо из вида, ментално здравље је доживотни континуум, променљив, али интегрални аспект индивидуалног благостања, за разлику од физичког здравља. Можда је боље или горе, али је увек присутно. Пречесто се наше унутрашње стање благостања позабави само када достигне кризну тачку, сродну болести која захтева лечење, као што изгледа америчка национална стратегија усамљености. Оно што нам пре свега треба није толико нова савезна канцеларија у Вашингтону, Бриселу или Лондону, већ политике које промовишу друштвено и физичко окружење у којем појединци могу напредовати у заједницама које пружају подршку у којима деца могу да постану јака и отпорна.

Један од начина за јачање индивидуалне отпорности био би неговање осећаја припадности, јачање веза у заједници, неговање пријатељства и генерално осигурање постојања снажног система подршке. Овај процес, наравно, захтева време, али постоје мали кораци које можемо предузети одмах, посебно када су у питању млади. На пример, одавно сам препоручио употребу „кутије са алатима за суочавање“, коју ће моја деца носити у школским ранцу када се ове године врате у учионицу, као и сваке године. То је буквално контејнер испуњен једноставним свакодневним стварима који помажу у управљању стресом и анксиозношћу у свакодневном животу. Предмети изнутра имају сензорну функцију која им помаже да се приземље када паника прети уму. Лоптице за стрес или фидгет спиннери, удобни предмети или жвакаће гуме без шећера које могу истовремено да активирају чуло додира, мириса и укуса, лако су набавити, јефтине су и веома преносиве. Они помажу у фокусирању ума и враћању тела и ума заједно.

У ствари, постоји специфична веза између уземљења и суочавања. Технике уземљења помажу нам да се изборимо тако што повећавамо нашу свест о овде и сада, посебно у тренуцима када смо сами и рањиви, иако ништа неће заменити улогу људских веза и подршке који служе као заштитни фактори против усамљености и менталних проблема. Ми лечимо у контексту повезаности једни са другима, и ту треба да буде фокус – на јачању људских и заједничких веза које су темељ нашег друштва.

Амерички генерални хирург је тачно схватио када је позвао: „Одговорите на телефонски позив од пријатеља. Одвојите време да поделите оброк. Слушајте без ометања вашег телефона. Извршите чин услуге…Кључеви људске везе су једноставни, али изузетно моћни.”

Другим речима, треба да помогнемо у стварању осећаја припадности. Будите ту за своје дете, свог супружника, свог пријатеља. Истраживања су показала да појединци који осећају снажан осећај заједнице и имају јаке везе са својим суседима, црквом или друштвеним групама ређе пате од усамљености. Негујући ове везе, можемо створити снажан систем подршке за појединце којима је потребна, смањујући вероватноћу изолације и њене последице, и можемо пренети тај осећај припадности нашој деци.

Док се наша деца враћају у школу или одлазе од куће на колеџ, неформалне везе које имају и оне које ће развити ће им помоћи да се носе са тешким тренуцима, заједно са једноставним техникама уземљења које свако дете може научити. Искуство нам говори да иницијативе вођене породицом и заједницом, које су интимније и органскије у свом приступу од чак и најдобронамернијег владиног програма, вероватније штите децу од усамљености, дајући им осећај припадности и снагу која им је потребна да брину о себи и другима, и да успеју у школи и ван ње.

Алиша Тагерт је стручњак за ментално здравље који је специјализован за анксиозност, депресију, тугу и губитак, трауме и ПТСП.

Поделите овај чланак: